Neem contact op voor een gratis informatiegesprek
(telefonisch of via skype)
"De belangrijke problemen die we hebben kunnen niet opgelost worden op hetzelfde niveau van denken als waar we ze gecreëerd hebben", Albert Einstein.
Mindfulness vermindert stress, versterkt het immuunsysteem, geeft focus en een beter geheugen, zorgt ervoor dat je makkelijker keuzes kunt maken, verlicht angst en verbetert je stemming.
|
Individueel coachingtraject
Coaching & mindfulness 1 op 1 We bieden coaching voor het omgaan met stress aan in Utrecht, Amsterdam en Rotterdam.
Heb je het gevoel dat je er in je eentje niet uitkomt? Ben je het helemaal zat om steeds die stress te voelen en wil je het wil je het gevoel hebben dat jij de baas over jouw leven bent? Dan is dit iets voor jou. In 4 sessies maak je een aantal flinke stappen in de richting van een leuk en stressvrij leven. Je leert mindfulness en we doen allerlei verdiepende oefeningen. We duiken samen helemaal in jouw persoonlijke situatie om daar concreet dingen in te veranderen. Daarbij kijken we op welk niveau het probleem ontstaat en waar we iets kunnen veranderen. Je krijgt inzicht en concrete vaardigheden aangereikt zodat je het daarna helemaal zelf kunt. Een kennismaking (eventueel via skype) is gratis. Neem gerust contact op als je hier meer over wil weten. De kosten voor dit programma zijn 600,-, inclusief BTW voor particulieren, exclusief voor bedrijven. Daarvoor krijg je: - 4 Coachingsessies van een afgestudeerd psychodynamisch therapeut (o.a. familieopstellingen en EMDR) - Geleide mindfulness meditaties - Visualisatie oefeningen die je thuis kunt doen Zin om de baas te worden over je eigen leven? Neem dan contact op. Mindfulness training Incompany Deze training helpt om te ontspannen, geeft inzicht in patronen, maakt je mentaal weerbaarder en wanneer je de training met collega's volgt werkt hij als een sterke teambuilder.
Samengevat ziet het er zo uit: - 8 weken - Iedere week een sessie van 1,5 uur - Maximaal 8 deelnemers - Mindfulness - Mentale weerbaarheid - Inzicht in zelf saboterende mechanismen en hoe je ze oplost - Betere communicatie en verhoogde sociale intelligentie binnen het team In overleg is het mogelijk een op maat gemaakte training te volgen. Een 8 weekse mIndfulnesstraining kost 3.250,- Workshops Mindfulness & More Het is mogelijk een workshop of training op maat te maken. Hierin kunnen elementen als mindfulness, teambuilding en communicatie een plek krijgen. Neem gerust contact op als je de mogelijkheden wilt bespreken. |
Mindfulness in De Bilt
De eerst volgende Mindfulness training start op woensdag 9 januari in De Bilt. - Kosten: 295,- (inclusief btw particulieren, exclusief als de werkgever betaalt) - Tijd: 19:30- 21:00 - 8 woensdagen vanaf 9 januari Wat is Mindfulness? Met Mindfulness beoefening leer je je geest kalmeren en je aandacht richten. Daarnaast geeft het je inzicht in jezelf doordat je je denken en voelen onderzoekt. Hierdoor leer je patronen die je niet helpen herkennen en veranderen. In eerste instantie leer je volledig te accepteren en aanwezig zijn met wat er is. Door ontspannen en helder je aandacht te richten wordt je je bewuster van jezelf en je omgeving. Daardoor kun je efficiënter reageren en je eigen energie beter managen. Je concentratievermogen zal verhogen, je zult makkelijker met anderen kunnen communiceren en je zult creatiever zijn in het oplossen van problemen. Daarnaast zul je meer rust en ontspanning ervaren in je leven. Door uitgebreide scholing (o.a. in mindfulness, psychodynamische therapie, en familieopstellingen) en 20 jaar ervaring met meditatieve stromingen kenmerkt de les zich door een brede kijk op meditatie en persoonlijke ontwikkeling. In de lessen zullen meditatieve en eenvoudige fysiek oefeningen afgewisseld worden met uitwisseling van ervaringen. Wil je meedoen? Neem dan hier contact op of bel Michiel Hiemstra: 06-52052346 |
Boek "Agressie ontmaskerd"
Stress wordt vaak veroorzaakt door het onderdrukken van boosheid. Hoe kunnen we onze boosheid transformeren naar levenslust, heldere grenzen en kracht om zo het leven te creëren dat we willen hebben? In plaats van hem te onderdrukken of op een destructieve manier de vrije loop te laten? Daarover gaat dit boekje. Je kunt het bestellen via de knop hieronder.