Doen wat je leuk vind en waar je in gelooft.
Ruimte voor bezinning, ontspanning en creativiteit.
Omgaan met stress is simpel. Maar niet eenvoudig.
Hoe komt dat?
Ruimte voor bezinning, ontspanning en creativiteit.
Omgaan met stress is simpel. Maar niet eenvoudig.
Hoe komt dat?
Doordat we altijd zo druk zijn geweest dat we vergeten zijn wat we leuk vonden.
Doordat we geleerd hebben ons aan te passen.
Geen grenzen aangeven en ze zelf vaak niet eens opmerken bij onszelf.
Onze "monkey mind' voortdurend vol laten stoppen met informatie en niet weten hoe we hem moeten kalmeren.
Doordat we geleerd hebben ons aan te passen.
Geen grenzen aangeven en ze zelf vaak niet eens opmerken bij onszelf.
Onze "monkey mind' voortdurend vol laten stoppen met informatie en niet weten hoe we hem moeten kalmeren.
Gelukkig kan het anders.
Door anders met jezelf om te leren gaan.
Door je 'mind' te trainen.
Door te ontdekken wat belangrijk voor je is en hoe je je daar stap voor stap op kunt richten.
Door anders met jezelf om te leren gaan.
Door je 'mind' te trainen.
Door te ontdekken wat belangrijk voor je is en hoe je je daar stap voor stap op kunt richten.
Mocht je thuis direct aan de slag willen om meer rust en ontspanning te vinden kijk dan een hier. Ik heb een aantal filmpjes gemaakt waarmee je direct aan de slag kunt om jezelf fysiek, mentaal en emotioneel beter te voelen.
Coaching en training tegen stress of burn-out
|
Mijn naam is Michiel Hiemstra. Ik geef coaching, training en therapie aan leidinggevenden, ondernemers en organisaties om ontspannen en doelgericht resultaten te bereiken.
Ik help je ontdekken hoe je kunt ontspannen en structuur leert creëren voor jezelf. Je krijgt inzicht in de patronen waarin je vastloopt en je krijgt praktische tips zodat je leiding leert nemen over je eigen leven. Zo ontwikkel je de rust en stevigheid waarmee je leiding kunt geven aan anderen. |
Je leert je richten op de dingen die jij belangrijk vindt en je voorkomt allerlei problemen die kunnen ontstaan door langdurige stress.
Klanten noemen de begeleiding onder andere "ontspannen", "ontwapenend", "energiek", "gemoedelijk", "veilig" en "zeer krachtig". Wil je jouw leiderschapskwaliteiten verbeteren of zoek je begeleiding voor vrienden of collega's? Bel me voor een adviesgesprek. |
Michiel Hiemstra
"In mijn werk vind ik veiligheid het allerbelangrijkste. Pas als we kwetsbaar kunnen zijn kan echte verandering plaatvinden"
|
|
|
Download het Gratis e-Book "Omgaan met Stress & Burn-out"
|
Hoe leer je met stress omgaan?
Langdurige stress veroorzaakt allerlei vervelende lichamelijke, mentale en emotionele klachten. Wanneer de klachten erger worden, is het fijn als je dat snel ontdekt en weet hoe je ervoor kunt zorgen dat je weer ontspant. Soms lukt dat, maar soms ook niet. Als de klachten lang aanhouden worden de problemen steeds ernstiger, Je kunt last krijgen van slapeloosheid, rugklachten, woedeaanvallen, huilbuien, verminderde weerstand en je relaties zullen er waarschijnlijk ook onder gaan lijden. Op den duur voel je je steeds beroerder en alleen.
Dat is zonde want je bent niet alleen. Sterker nog, de Wereld Gezondheidsorganisatie schat dat burn-out in 2020 volksziekte nummer 1 is. Een ernstig probleem dus dat ten koste gaat van een hoop geld en het levensgeluk van velen. Zowel de mensen die er aan lijden als degenen om hen heen raken er enorm door beïnvloed. Denk maar aan wat het voor een gezin betekent als een vader of moeder overspannen is, of voor een team waarvan de teamleider voortdurend gestresst is. Hoog tijd om er wat aan te doen dus.
Hoe kun je nu zorgen dat je ontspannen blijft en toch kunt focussen en doelen kunt bereiken?
Er is geen simpel medicijn tegen stress. Wat werkt is een combinatie van verschillende factoren:
Hoewel overmatig stress een collectief probleem is, kun je er als individu iets aan doen. Door het zelf anders aan te pakken, leer je inspanning en ontspanning in balans brengen. En wat jij geleerd hebt, neem je mee. Je relaties zullen erop vooruit gaan en met jou verandert het collectief ook een beetje. Be the change you want to see in the world!
Dat is zonde want je bent niet alleen. Sterker nog, de Wereld Gezondheidsorganisatie schat dat burn-out in 2020 volksziekte nummer 1 is. Een ernstig probleem dus dat ten koste gaat van een hoop geld en het levensgeluk van velen. Zowel de mensen die er aan lijden als degenen om hen heen raken er enorm door beïnvloed. Denk maar aan wat het voor een gezin betekent als een vader of moeder overspannen is, of voor een team waarvan de teamleider voortdurend gestresst is. Hoog tijd om er wat aan te doen dus.
Hoe kun je nu zorgen dat je ontspannen blijft en toch kunt focussen en doelen kunt bereiken?
Er is geen simpel medicijn tegen stress. Wat werkt is een combinatie van verschillende factoren:
- Maatregelen gericht op stressbestendigheid zoals mindfulness
- Praktische tips om stress te verminderen zoals time-management
- Gedragspatronen ontdekken die stress veroorzaken en die veranderen (therapie)
Hoewel overmatig stress een collectief probleem is, kun je er als individu iets aan doen. Door het zelf anders aan te pakken, leer je inspanning en ontspanning in balans brengen. En wat jij geleerd hebt, neem je mee. Je relaties zullen erop vooruit gaan en met jou verandert het collectief ook een beetje. Be the change you want to see in the world!
Direct naar:
Coaching
|
Mindfulness training
|
Retraite weekend voor mannen
|
Vechtkunst & Communicatie
|