Als leidinggevende of ondernemer zul je waarschijnlijk ook stress ervaren, soms misschien wat teveel. Met een coach kun je daar iets aan doen. Door een persoonlijke aanpak kun je blokkades opheffen, je passies (her-) ontdekken en ervoor zorgen dat je met rust en focus je dromen waar kunt gaan maken.
Ik geloof in wezenlijke verandering door diep te durven graven en tegelijkertijd praktische oplossingen te bieden. Soms zijn wat praktische handigheidjes voldoende om meer rust te creëren, soms zitten diepgaande overtuigingen of trauma in de weg. Daarbij zie ik trauma als alles wat we hebben meegemaakt wat bepaalde overlevingsstrategieen heeft aangewakkerd die ons niet meer helpen.
Vaak ervaren we stress doordat we een zogenaamd "innerlijk conflict" hebben. Ons gevoel zegt bijvoorbeeld dat we weg moeten wezen of boos moeten worden maar ons verstand zegt dat dat niet kan. We onderdrukken het gevoel. Hierdoor bouwen we spanning op in de vorm van stress. In veel gevallen is dit een patroon dat we al heel vroeg hebben ontwikkeld. Vandaar dat ik therapeutische technieken gebruik om dat te ontdekken en op te lossen.
Daarnaast kijken we praktisch hoe het vanaf nu anders kan. Ik geloof in cultuurverandering maar ook dat verandering begint bij het individu. Samen met jou maken we de wereld een beetje mooier en dat begint met jouw geluk.
Uitgangspunt in coaching en therapie is dat alles er mag zijn en dat denken en voelen het met elkaar eens moeten worden. Ik gebruik onder andere EMDR, familieopstellingen, mindfulness en hypnotherapie om je verder te helpen, naast verschillende coaching tools.
Een korte omschrijving van een aantal technieken waarmee ik werk:
.Mindfulness
Als gecertificeerd mindfulness based cognitive therapy (MBCT) trainer kan ik je de basis van mindfulness training meegeven. Daarbij heb ik diverse boeddhistische trainingen gevolgd en help je daarmee inzicht te krijgen en handvatten creëren voor een goede meditatiebeoefening.
Familieopstellingen
Dit is een manier om het onderbewuste te laten spreken. In het systeem (familie) waar je bent opgegroeid heb je bepaald gedrag aangeleerd. Dat gedrag was ondersteunend aan dat systeem maar niet per se gezond voor jou zelf. Door hier inzicht in te krijgen kun je jezelf bevrijden van lasten die niet van jou zijn en het leven gaan leiden zoals jij dat wilt. Een familieopstellingen legt patronen bloot die je normaal niet waar kunt nemen en zet dingen op een diepere laag in je bewustzijn in beweging.
Hypno therapie
Hierbij breng ik je in een lichte trance waarna je een innerlijke reis kunt maken naar onderbewuste delen in jezelf. Door delen van jezelf aan het licht te brengen haal je de lading eraf en leer je jezelf beter begrijpen. Ook kun je je onderbewuste opnieuw programmeren. Zodat rationele gezonde overtuigingen ook gedragen gaan worden door je onderbewuste.
Delenwerk en Big Mind
Met deze technieken laat je verschillende kanten van je bewustzijn aan het woord, waardoor je innerlijke conflicten kunt oplossen, je bewust worden van onbewuste factoren die je belemmeren en je kunt nieuwe delen ontdekken die je helpen.
EMDR
Dit is een techniek die bewezen effectief is bij de behandeling van trauma. Wanneer je trauma hebt opgelopen wordt de weggestopte emotie soms onverwachts getriggerd en komt die naar boven. EMDR therapie kan helpen om de lading weg te nemen. EMDR therapie werkt het beste bij trauma dat is ontstaan bij een eenmalige gebeurtenis
De praktijk
Ik ontvang je in De Bilt waar ik een ruime lokatie heb vlak bij de Utrechtseweg. De Bilt ligt naast Utrecht en is goed bereikbaar met de bus of op de fiets. Er stopt ook een trein op station Bilthoven en er zijn voldoende gratis parkeerplaatsen in de buurt.
Tarieven
Een sessie duurt meestal ongeveer 1,5 uur en kost 90,- per uur, exclusief btw voor bedrijven. Neem gerust contact op voor meer informatie.
Ik geloof in wezenlijke verandering door diep te durven graven en tegelijkertijd praktische oplossingen te bieden. Soms zijn wat praktische handigheidjes voldoende om meer rust te creëren, soms zitten diepgaande overtuigingen of trauma in de weg. Daarbij zie ik trauma als alles wat we hebben meegemaakt wat bepaalde overlevingsstrategieen heeft aangewakkerd die ons niet meer helpen.
Vaak ervaren we stress doordat we een zogenaamd "innerlijk conflict" hebben. Ons gevoel zegt bijvoorbeeld dat we weg moeten wezen of boos moeten worden maar ons verstand zegt dat dat niet kan. We onderdrukken het gevoel. Hierdoor bouwen we spanning op in de vorm van stress. In veel gevallen is dit een patroon dat we al heel vroeg hebben ontwikkeld. Vandaar dat ik therapeutische technieken gebruik om dat te ontdekken en op te lossen.
Daarnaast kijken we praktisch hoe het vanaf nu anders kan. Ik geloof in cultuurverandering maar ook dat verandering begint bij het individu. Samen met jou maken we de wereld een beetje mooier en dat begint met jouw geluk.
Uitgangspunt in coaching en therapie is dat alles er mag zijn en dat denken en voelen het met elkaar eens moeten worden. Ik gebruik onder andere EMDR, familieopstellingen, mindfulness en hypnotherapie om je verder te helpen, naast verschillende coaching tools.
Een korte omschrijving van een aantal technieken waarmee ik werk:
.Mindfulness
Als gecertificeerd mindfulness based cognitive therapy (MBCT) trainer kan ik je de basis van mindfulness training meegeven. Daarbij heb ik diverse boeddhistische trainingen gevolgd en help je daarmee inzicht te krijgen en handvatten creëren voor een goede meditatiebeoefening.
Familieopstellingen
Dit is een manier om het onderbewuste te laten spreken. In het systeem (familie) waar je bent opgegroeid heb je bepaald gedrag aangeleerd. Dat gedrag was ondersteunend aan dat systeem maar niet per se gezond voor jou zelf. Door hier inzicht in te krijgen kun je jezelf bevrijden van lasten die niet van jou zijn en het leven gaan leiden zoals jij dat wilt. Een familieopstellingen legt patronen bloot die je normaal niet waar kunt nemen en zet dingen op een diepere laag in je bewustzijn in beweging.
Hypno therapie
Hierbij breng ik je in een lichte trance waarna je een innerlijke reis kunt maken naar onderbewuste delen in jezelf. Door delen van jezelf aan het licht te brengen haal je de lading eraf en leer je jezelf beter begrijpen. Ook kun je je onderbewuste opnieuw programmeren. Zodat rationele gezonde overtuigingen ook gedragen gaan worden door je onderbewuste.
Delenwerk en Big Mind
Met deze technieken laat je verschillende kanten van je bewustzijn aan het woord, waardoor je innerlijke conflicten kunt oplossen, je bewust worden van onbewuste factoren die je belemmeren en je kunt nieuwe delen ontdekken die je helpen.
EMDR
Dit is een techniek die bewezen effectief is bij de behandeling van trauma. Wanneer je trauma hebt opgelopen wordt de weggestopte emotie soms onverwachts getriggerd en komt die naar boven. EMDR therapie kan helpen om de lading weg te nemen. EMDR therapie werkt het beste bij trauma dat is ontstaan bij een eenmalige gebeurtenis
De praktijk
Ik ontvang je in De Bilt waar ik een ruime lokatie heb vlak bij de Utrechtseweg. De Bilt ligt naast Utrecht en is goed bereikbaar met de bus of op de fiets. Er stopt ook een trein op station Bilthoven en er zijn voldoende gratis parkeerplaatsen in de buurt.
Tarieven
Een sessie duurt meestal ongeveer 1,5 uur en kost 90,- per uur, exclusief btw voor bedrijven. Neem gerust contact op voor meer informatie.
