Meditaties  mindfulnesstraining
​

​Bodyscan meditatie (31:05 min)

​Drie minuten ademruimte meditatie (4:17 min) 

Acht minuten adem meditatie (9:30 min)

​Meditatie 'zitten als een berg' (12:56 min)

Visualisatie 'Innerlijk kind' (16:45 min) 

​Tonglen meditatie, oefening in het ontwikkelen van mededogen naar jezelf en anderen (16:14 min)

​Overigen

Visualisatie 'oude wijze'

Keuze opstelling

​Wil je graag begeleiding bij het leren beoefenen van mindfulness of heb je andere vragen, neem dan gerust contact op.