Marieke Veenhof, medewerker Jellinek Utrecht
De mindfulnesslessen bij jou voelden als een korte vakantie midden in de week. Het hielp mij om ontspanning te vinden in de moeilijke momenten met het stoppen met roken, maar het hielp me ook om me meer te verbinden met mijn gevoel. Je bent er ook goed in om de groepsdynamica te begeleiden. Waardoor iedereen zich steeds meer op zijn gemak leek te gaan voelen. 8 lessen waren zo voorbij🧡 dankje.
De mindfulnesslessen bij jou voelden als een korte vakantie midden in de week. Het hielp mij om ontspanning te vinden in de moeilijke momenten met het stoppen met roken, maar het hielp me ook om me meer te verbinden met mijn gevoel. Je bent er ook goed in om de groepsdynamica te begeleiden. Waardoor iedereen zich steeds meer op zijn gemak leek te gaan voelen. 8 lessen waren zo voorbij🧡 dankje.
Marga van der Zee, Leger de Heils Utrecht
"'Ik ervaar meer rust en liefde voor mezelf. Dat neem ik de hele dag mee. Tegelijkertijd krijg ik meer gedaan in dezelfde tijd'.
"'Ik ervaar meer rust en liefde voor mezelf. Dat neem ik de hele dag mee. Tegelijkertijd krijg ik meer gedaan in dezelfde tijd'.
,
De eerst volgende Mindfulness & More training start op woensdag 9 januari in De Bilt bij Utrecht
Wat is Mindfulness?
Met Mindfulness beoefening leer je je geest kalmeren en je aandacht richten. Daarnaast geeft mindfulness training je inzicht in jezelf doordat je je denken en voelen onderzoekt. Hierdoor leer je patronen die je niet helpen herkennen en veranderen.
In eerste instantie leer je volledig te accepteren en aanwezig zijn met wat er is. Door ontspannen en helder je aandacht te richten wordt je je bewuster van jezelf en je omgeving. Daardoor kun je efficiënter reageren en je eigen energie beter managen. Je concentratievermogen zal verhogen, je zult makkelijker met anderen kunnen communiceren en je zult creatiever zijn in het oplossen van problemen. Daarnaast zul je meer rust en ontspanning ervaren in je leven.
Door uitgebreide scholing (o.a. in mindfulness, psychodynamische therapie, en familieopstellingen) en 20 jaar ervaring met meditatieve stromingen kenmerkt de les zich door een brede kijk op meditatie en persoonlijke ontwikkeling. In de lessen zullen meditatieve en eenvoudige fysiek oefeningen afgewisseld worden met uitwisseling van ervaringen en andere oefeningen.
& More?
In de mindfulness training zullen we ook actief aan de slag gaan met het onderzoeken en veranderen van patronen die niet helpend zijn. Via onder andere technieken uit cognitieve psychologie en familieopstellingen werk je toe naar een andere manier van met jezelf omgaan. Je leert dus je geest kalmeren met mindfulness oefeningen en je leert je denken en voelen samen te laten werken. Omdat ik zelf heb gemerkt dat alleen de geest tot rust brengen meestal niet voldoende is om tot een gezonde verandering te komen bevat de Mindfulness & More training meer op het gebied van persoonlijkheidsontwikkeling dan alleen mindfulness oefeningen.
De plek
In De Bilt, tegen Utrecht aan, hebben we een mooie lokatie vlak bij de Utrechtseweg. Vanuit Utrecht ben je er in 10 tot 15 minuten fietsen en er stopt een bus vlakbij. Lijn 77 vertrekt vanaf Utrecht centraal en rijdt in ongeveer 15 minuten naar De Bilt. Het gebouw is een oude school die op de monumentenlijst staat en er vinden allerlei activiteiten plaats die zich richten op het gezond maken van lichaam en geest. Het leuke is dat het een oude kleuterschool is en die sfeer ook nog ademt. Een combinatie van speelsheid en rust. Ideaal om die kanten van jezelf te ontwikkelen dus.
De trainer
Dat ben ik, Michiel . Hiemstra. Zo'n 20 jaar geleden begon ik met meditatie in combinatie met vechtkunsten. Later ben ik me meer gaan verdiepen in allerlei westerse manieren van bewustzijns- en persoonlijkheidsontwikkeling. Zo heb ik onder andere een opleiding tot Psychodynamisch Therapeut gedaan, Familieopstellingen, Mindfulness Based Cognitive Therapy en een twee-jarige boeddhistisch opleiding bij Nalandabodhi. Alles wat ik geleerd heb neem ik mee en zit ik in tijdens de training.
- Kosten: 295,- (inclusief btw particulieren, exclusief als de werkgever betaalt)
- Tijd: 19:30- 21:00
- 8 woensdagen vanaf 9 januari
Wil je meedoen? Neem dan hier contact op
Of bel Michiel Hiemstra: 06-52052346
Hans Traag:
"Ik vind dat je op een hele prettige en open manier de training verzorgt, je hebt een rustige stem die volgens mij voor dit werk onontbeerlijk is. Je hebt een persoonlijke benadering, dus niet alleen aandacht voor de groep als geheel maar ook voor het individu. Ik heb mijn denken, gevoel en emoties meer in balans.",
De eerst volgende Mindfulness & More training start op woensdag 9 januari in De Bilt bij Utrecht
Wat is Mindfulness?
Met Mindfulness beoefening leer je je geest kalmeren en je aandacht richten. Daarnaast geeft mindfulness training je inzicht in jezelf doordat je je denken en voelen onderzoekt. Hierdoor leer je patronen die je niet helpen herkennen en veranderen.
In eerste instantie leer je volledig te accepteren en aanwezig zijn met wat er is. Door ontspannen en helder je aandacht te richten wordt je je bewuster van jezelf en je omgeving. Daardoor kun je efficiënter reageren en je eigen energie beter managen. Je concentratievermogen zal verhogen, je zult makkelijker met anderen kunnen communiceren en je zult creatiever zijn in het oplossen van problemen. Daarnaast zul je meer rust en ontspanning ervaren in je leven.
Door uitgebreide scholing (o.a. in mindfulness, psychodynamische therapie, en familieopstellingen) en 20 jaar ervaring met meditatieve stromingen kenmerkt de les zich door een brede kijk op meditatie en persoonlijke ontwikkeling. In de lessen zullen meditatieve en eenvoudige fysiek oefeningen afgewisseld worden met uitwisseling van ervaringen en andere oefeningen.
& More?
In de mindfulness training zullen we ook actief aan de slag gaan met het onderzoeken en veranderen van patronen die niet helpend zijn. Via onder andere technieken uit cognitieve psychologie en familieopstellingen werk je toe naar een andere manier van met jezelf omgaan. Je leert dus je geest kalmeren met mindfulness oefeningen en je leert je denken en voelen samen te laten werken. Omdat ik zelf heb gemerkt dat alleen de geest tot rust brengen meestal niet voldoende is om tot een gezonde verandering te komen bevat de Mindfulness & More training meer op het gebied van persoonlijkheidsontwikkeling dan alleen mindfulness oefeningen.
De plek
In De Bilt, tegen Utrecht aan, hebben we een mooie lokatie vlak bij de Utrechtseweg. Vanuit Utrecht ben je er in 10 tot 15 minuten fietsen en er stopt een bus vlakbij. Lijn 77 vertrekt vanaf Utrecht centraal en rijdt in ongeveer 15 minuten naar De Bilt. Het gebouw is een oude school die op de monumentenlijst staat en er vinden allerlei activiteiten plaats die zich richten op het gezond maken van lichaam en geest. Het leuke is dat het een oude kleuterschool is en die sfeer ook nog ademt. Een combinatie van speelsheid en rust. Ideaal om die kanten van jezelf te ontwikkelen dus.
De trainer
Dat ben ik, Michiel . Hiemstra. Zo'n 20 jaar geleden begon ik met meditatie in combinatie met vechtkunsten. Later ben ik me meer gaan verdiepen in allerlei westerse manieren van bewustzijns- en persoonlijkheidsontwikkeling. Zo heb ik onder andere een opleiding tot Psychodynamisch Therapeut gedaan, Familieopstellingen, Mindfulness Based Cognitive Therapy en een twee-jarige boeddhistisch opleiding bij Nalandabodhi. Alles wat ik geleerd heb neem ik mee en zit ik in tijdens de training.
- Kosten: 295,- (inclusief btw particulieren, exclusief als de werkgever betaalt)
- Tijd: 19:30- 21:00
- 8 woensdagen vanaf 9 januari
Wil je meedoen? Neem dan hier contact op
Of bel Michiel Hiemstra: 06-52052346
Hans Traag:
"Ik vind dat je op een hele prettige en open manier de training verzorgt, je hebt een rustige stem die volgens mij voor dit werk onontbeerlijk is. Je hebt een persoonlijke benadering, dus niet alleen aandacht voor de groep als geheel maar ook voor het individu. Ik heb mijn denken, gevoel en emoties meer in balans.",
