'Je vrienden laten zien wie je bent

'Laat me iemands vijf beste vrienden zien en ik zal zeggen hoe zijn leven eruit ziet'

​De mensen om je heen hebben een enorm grote invloed op je, Misschien nog wel meer dan je denkt. Wat zij als norm hebben wordt voor jou ook de norm, dat wordt als 'normaal' gezien. Als die vijf mensen bijvoorbeeld allemaal drie keer per week sporten is dat normaal, en daardoor zal het voor jou ook normaler zijn (en dus waarschijnlijker) dat je regelmatig sport.

We weten allemaal dat het moeilijk is om gewoontes te veranderen. Maar we weten ook dat gewoontes, dat wat we dagelijks doen, op lange termijn een enorm verschil in ons leven maken. Ga maar na, 10 jaar dagelijks bewegen, gezond eten, mediteren en een uurtje aan je onderneming werken of 10 jaar lang stilzitten, Netflix kijken en feesten. Het verschil zul je zien en vooral voelen.

Als gewoontes bepalen hoe je leven zal lopen en zo sterk beïnvloed worden door de mensen met wie je omgaat is het niet meer dan logisch om eens goed te kijken met wie jij veel tijd doorbrengt. En of je daar bewuste keuzes in maakt. Misschien ga je veel met iemand om omdat je daar nu eenmaal mee bent opgegroeid of omdat dat gewoon is geworden vanuit een vroegere vriendengroep of iets dergelijks. Maar als je wilt dat er iets verandert zul je misschien afscheid moeten nemen van mensen die je daarin niet ondersteunen. Dat kan hard klinken, maar bekijk het eens andersom. Wat betekent het als je in je ongezonde gewoontes blijft hangen omdat je omgeving het je zo moeilijk maakt om te veranderen? Als iedereen om je heen rookt, drinkt, ongezond eet of altijd de tv aan heeft staan? 

Het is natuurlijk mooi als iemand waarom je geeft samen met jou het roer om wil gooien, maar wil je het daar vanaf laten hangen? 

Een oefening die bij mij veel heeft veranderd is de volgende:

Bedenkt eerst eens welke gewoonte je zou willen veranderen of verbeteren. Dat kan fysiek zijn, zoals meer bewegen of gezonder eten, maar mentaal of sociaal, zoals positiever praten over anderen, meer ondernemen, meer lol maken, aan persoonlijke ontwikkeling werken etc.

1) Schrijf op een papier op met welke 5 mensen jij de meeste tijd doorbrengt. 

2) Achter iedere naam, schrijf op, met een cijfer van 1 tot 10, in hoeverre zij je bij de gewenste verandering ondersteunen. 1 is minimaal, 10 is optimaal.

3) Schrijf op welke vijf mensen jij kent die je het meest zouden ondersteunen in de gewenste verandering.

4) Geef ze een cijfer van 1 tot 10 waarbij 10 optimale steun en/of inspiratie is.

5) Bepaal nu, met de twee lijstjes voor je, met wie je meer tijd wilt gaan doorbrengen en met wie minder. 

Denk eraan dat jij niet verantwoordelijk bent voor de ander (tenzij het je kinderen zijn natuurlijk) Jij mag goed voor jezelf zorgen en kunt, wanneer je dat doet, zelfs een inspiratiebron zijn voor de ander.

Succes!