Last van stress of burn out? Vraag je je af hoe je stress op het werk kunt verminderen? Geen rust in je hoofd en spanningsklachten?
Stressvrij leiding geven biedt coaching, therapie en mindfulness. Ik help je te ontdekken hoe je kunt ontspannen en structuur kunt creëren voor jezelf. Je krijgt inzicht in de patronen waarin je vastloopt en je krijgt praktische tips zodat je leiding kunt nemen over je eigen leven. Zo krijg je ook de rust en stevigheid waarmee je leiding kunt geven aan anderen. Je kunt focussen op de dingen die jij belangrijk vindt en je voorkomt allerlei problemen die kunnen ontstaan door langdurige stress.
Klanten noemen de begeleiding onder andere "ontspannen", "ontwapenend", "energiek", "gemoedelijk", "veilig" en "zeer krachtig, zeer goed".
Je kunt gerust contact opnemen voor een vrijblijvend adviesgesprek of zelf alvast beginnen met deze gratis meditaties.
Coaching
|
Mindfulness & More
|
Vechtkunst & Communicatie
|
Hoe kun je met stress omgaan?
Langdurige stress veroorzaakt allerlei vervelende lichamelijke, mentale en emotionele klachten. Wanneer de klachten erger worden is het fijn als je dat snel ontdekt en weet hoe je ervoor kunt zorgen dat je weer ontspant. Soms lukt dat, maar soms ook niet. Als de klachten lang aanhouden worden de klachten steeds ernstiger, Je kunt last krijgen van slapeloosheid, rugklachten, woedeaanvallen, huilbuien, verminderde weerstand en je relaties zullen er waarschijnlijk ook onder gaan lijden. Op den duur voel je je steeds beroerder en alleen.
Dat is zonde want je bent niet alleen. Sterker nog, de Wereld Gezondheidsorganisatie schat dat burn out in 2020 volksziekte nummer 1 is. Een ernstig probleem dus wat ten koste gaat van een hoop geld en het levensgeluk van velen. Zowel de mensen die er aan lijden als degenen om hen heen worden er enorm door beïnvloed. Denk maar aan wat het voor een gezin betekent als een vader of moeder overspannen is, of voor een team waarvan de teamleider voortdurend gestresst is. Hoog tijd om er wat aan te doen dus.
Hoe kun je nu zorgen dat je ontspannen blijft en toch kunt focussen en doelen kunt bereiken?
Dat kun je hier leren. Er is geen simpel medicijn tegen stress. Wat werkt is een combinatie van verschillende factoren:
- Stressbestendigheid verhogende maatregelen zoals mindfulness
- Praktische tips om stress te verminderen zoals time management
- Gedragspatronen ontdekken die stress opleveren en die veranderen (therapie)
Hoewel overmatig stress een collectief probleem is kun je er als individu iets aan doen. Door het zelf anders te gaan doen leer je inspanning en ontspanning in balans brengen en wat jij geleerd hebt neem je mee. Je relaties zullen erop vooruit gaan en met jou verandert het collectief ook een beetje. Be the change you want to see in the world!
Langdurige stress veroorzaakt allerlei vervelende lichamelijke, mentale en emotionele klachten. Wanneer de klachten erger worden is het fijn als je dat snel ontdekt en weet hoe je ervoor kunt zorgen dat je weer ontspant. Soms lukt dat, maar soms ook niet. Als de klachten lang aanhouden worden de klachten steeds ernstiger, Je kunt last krijgen van slapeloosheid, rugklachten, woedeaanvallen, huilbuien, verminderde weerstand en je relaties zullen er waarschijnlijk ook onder gaan lijden. Op den duur voel je je steeds beroerder en alleen.
Dat is zonde want je bent niet alleen. Sterker nog, de Wereld Gezondheidsorganisatie schat dat burn out in 2020 volksziekte nummer 1 is. Een ernstig probleem dus wat ten koste gaat van een hoop geld en het levensgeluk van velen. Zowel de mensen die er aan lijden als degenen om hen heen worden er enorm door beïnvloed. Denk maar aan wat het voor een gezin betekent als een vader of moeder overspannen is, of voor een team waarvan de teamleider voortdurend gestresst is. Hoog tijd om er wat aan te doen dus.
Hoe kun je nu zorgen dat je ontspannen blijft en toch kunt focussen en doelen kunt bereiken?
Dat kun je hier leren. Er is geen simpel medicijn tegen stress. Wat werkt is een combinatie van verschillende factoren:
- Stressbestendigheid verhogende maatregelen zoals mindfulness
- Praktische tips om stress te verminderen zoals time management
- Gedragspatronen ontdekken die stress opleveren en die veranderen (therapie)
Hoewel overmatig stress een collectief probleem is kun je er als individu iets aan doen. Door het zelf anders te gaan doen leer je inspanning en ontspanning in balans brengen en wat jij geleerd hebt neem je mee. Je relaties zullen erop vooruit gaan en met jou verandert het collectief ook een beetje. Be the change you want to see in the world!
Gratis Ebook "Omgaan met stress & burn-out"
In het boekje wat je hieronder kunt aanvragen lees je mijn persoonlijke verhaal en het zit boordenvol tips
